민들레의료복지사회적협동조합

소모임

연휴때도 연습들을 하셨나?ㅎ

오늘 부터 카보로딩, 즉 탄수화물 섭취비율을 최대한 높여야 하는 날이네요.

그렇다고 너무 많이 먹으면 체중이 늘어나서 문제겠지요.

체중 1kg 에 2-3분의 기록차이가 난다잖아요.

3일간 어떻게 훈련을 할까? 고민중...

일단, 대회 하루전날 토요일은, 가벼운 조깅, 혹은 페이스업주 3km 할 생각이구요. 아침시간에.

오늘, 내일은 그냥 쉬려구요.

어제부터 콧물, 재채기에... 어쨌든 남아있는 피로가 없도록, 감기도 다스리고...

연휴기간동안에 오전 9시에서 10시경 나가서 뛰어보니, 날씨가 더워서 땀이 많이 나더군요.

대회당일 갑작스런 변동이 없는한, 복장걱정은 안해도 될거 같구...

페이스조절 위해 손목용 페이스분배표 만들어 찰거예요...좀 유치해보이지만 ㅎ

연습하다보면 페이스가 빨라지고, 그래서 대회목표를 자꾸 앞당기고 싶은 욕심이 생기더군요.

초보자란걸 명심해야겠어요 ㅎ